HATHA YOGA

Hatha Yoga is een fysieke vorm van yoga welke door middel van houdingen, ademhaling, meditatie meer balans/ evenwicht brengt tussen lichaam, geest en energie. 

Tijdens de les wisselen we intensieve houdingen af met ontspanning. De houdingen zijn goed voor zowel je fysieke als mentale balans & versterken je spieren. Maar ook hebben ze positieve invloed op je organen en kunnen ze je emoties beïnvloeden.

Waarom Hatha Yoga?

Steeds meer mensen hebben behoefte aan een goede balans tussen lichaam en geest. In ons dagelijks leven wordt die balans nog wel eens verstoord. Hatha Yoga leert je de continue aanwezige gedachtestroom los te laten en in het moment te zijn. Je leert je grenzen kennen en accepteren maar ook om je angsten te overwinnen. 

Hoe ziet een les Hatha Yoga eruit?

Hatha Yoga bestaat uit losstaande houdingen die een duidelijk begin en eind hebben. Er is veel aandacht voor de juiste uitvoering van de oefeningen en het tempo van de les ligt niet te hoog. We werken op de grond en staand en de houdingen worden een aantal ademhalingen vastgehouden. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht.

Wat is het doel van Hatha Yoga?

Het doel is om je lichaam en met name je ademhaling te leren beheersen, lichaamskracht op te bouwen en een eenheid te creëren tussen lichaam en geest. Dit zorgt voor innerlijke rust. 

Voor wie is Hatha Yoga geschikt?

Het is belangrijk om tijdens deze les goed naar je gevoel en je lichaam te luisteren. Voor deze vorm van yoga hoef je niet flexibel te zijn. Hoe vaker je yoga beoefend, hoe sterker en soepeler je wordt. Je zult ook merken dat je met regelmatig beoefenen van yoga meer energie krijgt en je beter kunt concentreren.

Hatha Yoga is een geschikte yogastijl voor zowel beginners als de meer ervaren yogi. 

Voordelen van Hatha Yoga

• Ontwikkel flexibiliteit en kracht
• Optimaliseer je ademhaling
• Meer energie
• Minder automatische piloot 
• Betere focus
• Meer intuïtie
• Meer verbinding

Hatha Yoga in het kort

Hatha Yoga is een vorm van yoga waarbij fysieke houdingen gecombineerd worden met adem- en concentratieoefeningen. 

De les is elke donderdag in de (Hot) Yoga zaal om 9.00 uur. De ruimte zal verwarmd zijn maar niet Hot.