Warm Fundamentals is geen yoga, pilates of traditionele fitnessles, maar een functionele training waarin mobiliteit, stabiliteit en kracht samenkomen. We werken met eenvoudige materialen, zoals lichte gewichten, stokken en tennisballen, afgewisseld met oefeningen op basis van het eigen lichaamsgewicht. Zo bouwen we stap voor stap aan een sterk, stabiel en soepel lichaam.

Doordat de les plaatsvindt in de warme yogazaal (+- 25 °C), zijn spieren en gewrichten al lekker warm. Hierdoor is het makkelijker om te werken aan mobiliteit, stabiliteit en functionele kracht, terwijl de oefeningen prettig aanvoelen voor het lichaam.

De oefeningen zijn gebaseerd op bewegingen die je iedere dag maakt. Denk aan hurken, bukken, tillen, duwen, draaien en rechtop zitten. Door deze bewegingen op de juiste manier te trainen, verbeter je niet alleen je bewegingskwaliteit, maar ondersteun je ook je prestaties tijdens andere sporten én in het dagelijks leven.

Warm Fundamentals is een mooie keuze voor iedereen die sterker, stabieler en soepeler wil worden, maar zich minder thuis voelt in een fitnessomgeving of niet op zoek is naar een traditionele yoga- of pilatesles. Ook is de les geschikt voor mensen die merken dat hun mobiliteit of gewrichten hen soms beperken, zowel in het dagelijks leven als tijdens het sporten.

Je zult de les niet uitgeput verlaten. Het doel is juist om beter te leren bewegen, sterker te worden in de basis en je lichaam gezond, mobiel en belastbaar te houden voor de lange termijn.